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セルフケア教室とは

「自分で簡単にできる何か良い治療法はありませんか?」

鍼灸院をしていると患者さんやそのご家族からよくこの質問を受けます。自分で自己の心身をケアすることを「セルフケア」といいます。健康で元気な人も、心身の調子が悪く病院や治療院に通う人も「セルフケア」には少なからず興味があるのでしょうね。

皆さんが知っているセルフケアにはどのようなものがあるでしょうか?

健康管理のためによく紹介される「食事療法」や「ウォーキング」、「ストレッチ」も効果的なセルフケアの一つです。何と言っても最善のセルフケア法は「個人の体力や症状に応じた適切な食事と運動を継続的にすること」に尽きると思います。

でも、なかなか続けられないですよね…。

そこで、私が「これは、是非お勧めしたい!!」と思うセルフケア法をいくつかお教え致します。お勧めの「セルフケア法」には、こんな特徴があります。

1.私自身や家族、友人で実践し「これはいい!」と感じた。
2.治療させていただいた患者さんのセルフケアに効果的であると確認。
3.「安全」「安価」「気楽」にできる。

ちょっと興味がわきませんか?

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